— Тут нужен комплекс мер. Во-первых – закаливание. То самое, к которому большинство из нас худо-бедно пытались приучить наши старшие родственники с детства. С разным успехом это получалось, но те, кто, скажем, научился принимать контрастный душ и ополаскивать ноги холодной водой, болеют реже. Когда вы моетесь под душем поворотом крана на пару секунд отключите горячую воду и верните сразу кран на место, не отпуская руки. Вас «ошпарит» ледяным потоком, но именно этого и надо добиваться. При ополаскивании ног можно насыпать в воду лед из холодильника. Можно мыться холодной водой, но приучайте себя к ней постепенно, понижая температуру воды на один градус в течение нескольких дней и не опускайте температуру ниже 25 градусов. Нужен именно контраст горячего и холодного: просто охлаждение, моржевание вредны. А потом еще хорошо бы в начале зимы начать бег босиком по снегу, растирание снегом. Детей тоже приучайте к закаливанию – им нравится.

Во-вторых, вообще нужна привычка к хорошему и здоровому. Вот сегодня какая-то мода пошла спать в теплом, почти жарком помещении. Но температура в спальне должна быть 16-18 градусов, не выше. Открывайте окно и оставляйте его открытым в помещении, где спите.


Проветривайте помещения, где живете, работаете, отдыхаете. При этом надо остерегаться «продуваний» – не находитесь напрямую под потоками воздуха кондиционера, у открытой форточки или окна автомобиля.

Носите «холодную» одежду. Это тоже привычка, которая укрепляет здоровье. Я, например, не ношу шапок, варежек или перчаток, теплых ботинок. Но если идете в лес – кататься на лыжах, снегоходах и вообще, – то утепляться надо.

— Достаточно просто стараться мыть руки почаще. Главное, приучите себя не тереть глаза, нос, лицо – ведь именно через руки втираются и таким образом попадают на слизистые вирусы, о которых мы с вами говорим. Не заменяйте процесс мытья рук использованием антисептиков – они вредны.

Ни маска, ни прививки не помогут точно, а вред принести могут. Про маски уже много раз обсуждалось, но люди не хотят слышать, и периодически можно встретить человека в маске в транспорте, в театре, даже на пробежке в парке. Что касается прививок, я давно везде говорю: от гриппа они бесполезны, а от ковида – опасны. Последствия этих прививок неизвестны сейчас, о них мы можем узнать спустя годы, когда, понятное дело, уже поздно «пить боржоми».